わたしの場合。

ブログネタ: てっとり早い疲れ回復術を教えて！

すごく疲れているときは、あまり夕食をとりません。

お味噌汁とか、スープのように温かくて消化のよいものがあればそれを少し。

それも作れないくらい弱っているときは、お湯を飲みます。

お風呂はぬるめのお湯にゆっくりつかり、あがった後にストレッチをします。

やりすぎたらだめですよ。逆に疲れますから(笑)

ストレッチの内容は、自分で勝手に作ったやつなので、書いてもたぶん参考になりません…。

特に上半身よりも下半身を中心にストレッチをします。

そのほうが次の日らくになっている気がします。

それから身体のホカホカが冷めないうちに寝ます。

それでも調子の悪いときは『葛根湯』を飲みます。

風邪じゃなくても。

これ、疲れにも効く気がするんですけど、気のせい？